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防止记忆力衰退的一些方法

时间:2016-12-20 17:17   来源:未知   作者:luofan   点击:
 
  
  在生活中,一些人的记忆力会慢慢的下降,这是为什么呢?都有哪些防止记忆力衰退的小方法呢?下面就给大家介绍一些方法:
  
  1.留意会集回想时只需聚精会神、专注致志,扫除杂念和外界搅扰,大脑皮层就会留下深化的回想痕迹而不简略忘掉。假如精力涣散,专注二用,就会大大下降回想功率。
  
  2.喜好浓厚假如对学习材料、常识方针索然寡味,即便花再多时刻,也难以记住。
  
  3.了解回想了解是回想的根底。只需了解的东西才干记住紧记住久。仅靠死记硬背,则不简略记住住。对于首要的学习内容,如能做到了解和背诵相联络,回想效果会十分好。
  
  4.过度学习即对学习材料在记住的根底上,多记几遍,抵达熟记、紧记的程度。
  
  5.及时温习忘掉的速度是先快后慢。对刚学过的常识,抓住机遇,及时温习稳固,是强化回想痕迹、避免忘掉的有用办法。
  
  6.常常回想学习时,不断进行测验回想,可使回想有过错得到纠正,遗失得到抵偿,使学习内容难点记住更牢。空闲常常常回想曩昔识记的方针,也能避免忘掉。
  
  7.视听联络能够一同运用言语功用和视、听觉器官的功用,来强化回想,前进回想功率。比单一默读效果好得多。
  
  8.多种办法依据状况,灵敏运用分类回想、图表回想、缩短回想及编提纲、作笔记、卡片等回想办法,均能增强回想力。
  
  9.最佳时刻通常来说,上午九到十一时,下午三到四时,黑夜7~10时,为最佳回想时刻。运用上述时刻回想难记的学习材料,效果较好。
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